its been a while..ak tahu la tetiba macam malas gilerr nak update blog..he..2 updates before pun guna HP yang x berapa canggih...he..penyakit malas da menular...hahaha

Last weekend balik beraya ke Batu Caves...Oppss..Raya?he..ala kita kan 1 Malaysia..apa nak kecoh kan..im proud membesar kat Batu Caves,so what?glamor tu,semua orang tahu n kenal Batu Caves...sebut je mesti orang tahu katne kan....tapi saya x duduk dalam Batu Caves,OK!kat daerah jer...Dan tu la perjalanan saya paling jauh menaiki Princess setakat ni..he..berjaya gak drive ke KL..memula takut gak,tapi beranikan diri je..Alhamdulillah takde apa yang berlaku..sampai pun rumah,walaupun tersangkut jammed kt Bandaraya KL...biasa la kan..kalau x jammed bukan KL la kan..he..

Bila duk rumah apa lagi, musnah projek Anti Nasi saya..he..mana nak tahan,mak masak Asam Pedas Ikan Merah tu..mana cukup sepinggan..lain kali la sambung diet..hangat2 taik ayam sungguh..hu..

berbalik pada tajuk entry ni..he..sebenarnye tujuan entry ni nak cakap saya dapat kasut CROC color purple blue from my Angah..Actually she bought this slipper for my Mum,but my mum x mau pakai sebab kasut ni xde tengah2..dia memang x suka selipar yang takde tengah ni,x selesa dia cakap...so apa lagi,kebas lah...he..Thanks mak..and Thanks angah..

CANTIK X??

Tengah x sabar nak tunggu selasa depan,nak balik KL lagi..tiket pun da beli...yeah..adik pun da abes study and balik umah..hu...nak jumpa my BFF sekali..PAya n Tun..miss u guys so much!!harap2 kali ni jadi ek..

btw,hari ni stay back sampai kul 8 sebab jap lagi nak terus g hospital lawat Capt Akashah..dia injured dia punya kaki semalam masa main badminton ngan my boss capt chong..tu la..x hati2.kan da kena...doakan dia cepat sembuh!!Get well soon capt!!

ok la..Firefly out..

And for today..the song that suit me well..Coba..
(credit to:http://liriklagu.noorjannah.com/2009/01/coba-faizal-tahir)

coba kau dengar

coba kau coba
diam bila ku coba
untuk berbicara dengan kamu
pernahkah kau anggap
bila ku perlu tuk meluahkan rasa hati
dan bila kau bersuara
setia ku mendengar
agar senang kau merasa
siapa sebenarnya aku padamu
mungkin sama dengan teman lain
yang bisa kau buat begitu
dan bila
tiada lagi teman bermain
kau pulang mendapatkan aku
itulah aku padamu
coba kau lihat
coba kau coba
renung ke mata kau
bila ku kaku melihatmu
pernahkah kau ada
bila ku perlu tuk menyatakan rasa sakit dalam diri
dan bila kau perlu
setia ku menunggu
agar senang kau merasa
maafkan kerana ku tak pernah
terlintas tuk menulis padamu
salahkan ku
tak mungkin lagi aku meminta
untuk kau mendengar
untuk kau melihat ke mataku

Sgt geram. A lot of things to do but my lovely pc meragam lak ari ni.i dont know,suddenly it turns to snail or tortoise i guess.i wish it can 'walk' faster.move,move!faster,faster!figthing!
Firefly out!

Nikmatnye brada dirumah.dapat makan asam pedas mak.he.projek anti nasi dhentikn serta merta.i luv rice.who cares?-firefly out

He..Selepas 13 hari projek Anti nasi berlalu, saya nak start satu lagi projek..he..namanya "Projek Water"...


saya ni memang kurang sangat minum air masak..tak tahu kenapa,memang dari kecik saya minum air masak/air kosong rasa pahit je tekak..he..so saya rasa saya kena ubah habit saya yang tak beberapa sihat ni..yela,asyik minum air bergula je,sampai jarang minum air masak..he..


so Mari bersama-sama kita minum Air Masak..yeah..

Ikhsan gambar =dari iPhone4 En Nazam..he..

Ni ha,nk share tips2 kesihatan berguna..


Berapa banyak air yang perlu kita minum?


(Credit to: http://cyberslimcenter.com/blog/air-dan-diet/)

 Kuantiti air yang kita perlu minum bergantung kepada jantina, saiz badan, umur, keadaan kesihatan, makanan harian kita, tahap aktiviti fizikal, cuaca dan ubatan yang diambil. Tetapi, kita selalu disarankan untuk meminum sebanyak 2L (8 gelas air dalam sehari). Mengikut kajian yang saya buat, untuk mengira kuantiti air yang kita perlu minum, kita bahagikan berat kita dalam KG dengan 25. Hasilnya, itulah kuantiti air yang kita perlu minum dalam sehari.


Contoh: Berat kita 75kg bahagi 25 = 3. Maka, air yang perlu kita minum ialah 3 liter.




Untuk minum air dengan betul, disarankan agar;
(Credit to: http://cyberslimcenter.com/blog/air-dan-diet/)



• Minum 2-3 teguk setiap 10-15 minit



• Minum segelas air sebelum makan



• Segelas air lagi selepas makan



• Tidak minum semasa makan



Hasilnya, sangat memberangsangkan.






Minum air kosong boleh kuruskan badan
(Credit to: http://cyberslimcenter.com/blog/air-dan-diet/)


Fakta yang sangat mengejutkan. Kenapa? Air ni boleh kita katakan murahlah. Lagipun, untuk mendapatkan produk penurunan berat badan yang baik, harganya agak mengugat poket. Kalau kita tak nekad untuk berubah, mungkin kita akan membazir.


Air boleh membantu menurunkan berat badan kerana;
(Credit to: http://cyberslimcenter.com/blog/air-dan-diet/)


• Kalori dalam air kosong, tiada lemak, tiada minyak, tiada gula. Jika air kosong menganti air manis, kita boleh kurangkan pengambilan kalori


• Air boleh mengawal selera makan!


• Air boleh bantu kita dari terlebih makan. Sebelum makan, kita minum air kosong segelas. Mesti kita makan kurang dari biasa.


• Kalau kita rasa lapar belum pada masanya, cuba minum air, kebanyakkannya, rasa lapar akan hilang. Sebenarnya kita ditipu otak, kita dahaga bukannya lapar!






Tips untuk Minum Air dengan Cukup
(Credit to: http://cyberslimcenter.com/blog/air-dan-diet/)


• Sentiasa tanamkan dalam akal kita yang minum air ini ibarat kita mencuci filter….filter tu badan kitalah,


• Selalu pegang botol yang berisi air berhampiran dengan kita. Tak perlu besar-besar. 500ml sudah memadai.


• Setkan masa, contohnya, setiap sejam handphone kita bergetar menandakan masa untuk refill kita punya botol. Kalau handphone, kita cari kat “Timer”


• Kalau ada budget, belilah filter air yang boleh pasang kat paip di dapur tu. Airnya lebih sedap dan murah kosnya berbanding beli di kedai.


• Jika beli dari kedai, pilih botol yang bertutup putih. Airnya tidak mengandungi mineral, jadi ia ringan dan rasa sedikit manis. Mudah diminum dan tidak mengakibatkan rasa kembung. Harga yang bertutup putih ni murah. Sebotol 1.5L biasanya dalam RM0.60 ~ RM1.00. Ia dipanggil air minuman.




Bagi mendapatkan tahap kesihatan yang optimum, beberapa perkara perlu dilakukan seperti di bawah:-

1. 1.Setiap pagi sebaik saja bangun daripada tidur dan sebelum memberus gigi, minum segelas air mineral sudah mencukupi. Atau kalau malas nak minum banyak cukup sekadar secawan air mineral.
2.  Selepas memberus gigi dan membersih mulut, elak makan apa-apa atau minum air dalam tempoh kurang dari 30-45 minit.
3. 2. Selepas30- 45 minit tersebut, barulah anda boleh makan atau minum seperti biasa.
4. 3. Berehat selama 2 jam selepas 15 minit dari mengambil sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam supaya proses penghadaman boleh berjalan dengan baik.
5. 4. Elak minuman berais atau pun air sejuk ketika mengambil hidangan yang berat. Hal ini kerana minuman berais ataupun sejuk ini lebih senang memerangkap kandungan minyak yang berada di dalam badan lalu bertukar menjadi lemak dan kolestrol .

Serangan Jantung dan Amalan Minum Air Panas ....
Bukan sahaja amalan meminum air panas selepas makan, tetapi berhubung SERANGAN JANTUNG!!!!.



Kita tidak akan kehilangan apa-apa... malah akan mendapat faedah dari amalan ini.


Kepada sesiapa yang suka minum AIS, artikel ini sesuai untuk anda baca. Sememangnya sedap minum air berAIS selepas makan. Walaubagaimanapun, AIS akan membekukan makanan berminyak  yang baru kita makan. Ia akan memperlahankan penghadaman kita.
Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk dan menuju ke arah mendapat pelbagai PENYAKIT.


Jalan terbaik...adalah untuk minum sup panas atau air PANAS/suam selepas makan.


Nota penting tentang SERANGAN JANTUNG!!!


Anda patut tahu bahawa bukan semua tanda-tanda serangan jantung akan mula terasa pada tangan sebelah kiri. Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bahagian atas dada anda.
Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.
Keletihan dan berpeluh adalah tanda-tanda biasa. Malah 60% penghidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.
Marilah kita berwaspada dan berhati-hati..
Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup...


Firefly out..


And for today..a little to not over you..




It never crossed my mind at all


That's what I tell myself
What we had has come and gone
You're better off with someone else
It's for the best I know it is but I see you
Sometimes I try to hide what I feel inside
And I turn around, you're with him now
I just can't figure it out
Tell me why you're so hard to forget
Don't remind me, I'm not over it
Tell me why I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you, not over you
Aren't memories supposed to fade?
What's wrong with my heart?
Shake it off, let it go
Didn't think it'd be this hard
Should be strong, movin' on but I see you
Sometimes I try to hide what I feel inside
And I turn around, you're with him now
I just can't figure it out
Tell me why you're so hard to forget
Don't remind me, I'm not over it
Tell me why I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you
Maybe I regret everything I said
No way to take it all back, yeah
Now I'm on my own, how I let you go
I'll never understand
I'll never understand!
Tell me why you're so hard to forget
Don't remind me, I'm not over it
Tell me why I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you
Tell me why you're so hard to forget
Don't remind me, I'm not over it
Tell me why I can't seem to face the truth
And I really don't know what to do
I'm just a little too not over you, not over you

Hu..dari tengahari tadi bercita-cita nak update blog..tak lepas-lepas..entah apa kena entah ngan mailto:system..$%5E#%@^!^#^@%!! :p tensen ni..

he..da puas marah,nak tulis apa yang dikepinginkan tu..dari malam semalam,teringin sangat nak minum air Cool Blog...he..pernah try tak?ada setengah orang cakap tak sedap,sebenarnye memang ada perisa yang tak sedap..opss..sorry,i'm just be honest..Along saya suka kat Bandung Blog,Angah as usual Coklat Blog la,Adik Strawberi Blog,dan Mak cincau blog..he..Saya suka sangat kat kat Cappucino Ice blended blog..campur pearl sikit..pergh..menyengat rasa dia...minum satu cawan xtak ckup lah..harga dia RM4.10..tapi dia ikut perisa gak..ada banayk perisa..korang boleh check out kt laman web dia..tak pun pegi je kat mana-mana kedai dia..selalu kat shopping mall macam Jusco,Tesco,Giant and etc. trademark kedai dia senang je..warna pink..he.macam princess saya....he..

Laman Web : http://www.coolblog.com.my/


pergi lah try..

Firefly out...

And for today.. Crush by David Archuletta
Credit to:  http://www.lyrics-celebrities.anekatips.com/

I hung up the phone tonight,

something happened for the first time, deep inside
It was a rush, what a rush
Cause the possibility that you would ever
Feel the same way about me
It’s just too much .. just too much
Why do I keep running from the truth
All I ever think about is you
You got me hypnotized, so mesmerized, and I just got to know
Do you ever think, when you’re all alone
All that we could be, Where this thing could go
Am I crazy or falling in love
Is it really just another crush
Do you catch a breath, when I look at you
Are you holding back, like the way I do
Cause I’m trying, try to walk away
But I know this crush ain’t going away, going away
Has it ever crossed your mind when we were hanging
Spending time girl, are we just friends
Is there more, is there more
See it’s a chance we’ve gotta take
Cause I believe we can make this into
Something that will last, last forever, forever
Do you ever think, when you’re all alone
All that we could be, Where this thing could go
Am I crazy or falling in love
Is it really just another crush
Do you catch a breath, when I look at you
Are you holding back, like the way I do
Cause I’m trying, try to walk away
But I know this crush ain’t going away, going away
Why do I keep running from the truth
All I ever think about is you
You got me hypnotized, so mesmerized
And I just got to know
Do you ever think, when you’re all alone
All that we could be, Where this thing could go
Am I crazy or falling in love
Is it really just another crush
Do you catch a breath, when I look at you
Are you holding back, like the way I do
Cause I’m trying, try to walk away
But I know this crush ain’t going away, going away

Oh makcik belakang rumah,jangam masak bau sedap-sedap..saya rasa terseksa tau..hu..da la 9 hari x makan nasi..lepas 2 bau lak makcik masak sedap-sedap..macam mana saya tahu sedap..ala dari bau pun dah tahu memang sedap...tak payah nak pelawa saya rasa pun saya da tahu...

ha..percaya jangan ak percaye...dah 8 hari saya bertahan..he..ingat x post ari Sabtu minggu lepas, "Projek Anti Nasi"..he..masuk hari ni da sembilan hari dah..he..macam tak percaya je kan..semua org pun mula-mula tak percaya..yela saya memang dah terkenal sebagai "tak leh hidup tanpa nasi"..betul tak tipu,kalau saya tak makan nasi,confirm mengigil satu badan..he..tapi sekarang da ok sikit,awal-awal hari tu,menggigil la gak kan..hu..tapi saya akan berusaha!!lagipun ada org support saya..he..Thanks ek semua..

Minggu depan hari rabu ni ada Aerobik anjuran Kelab Keluarga PTP,saya rasa nak join lah..he..(Dalam HAti cakap,"Kuang Asam punye Capt Chong,dia perli saya forwad email pasal aerobik ni,ces")nak amalkan hidup yang sihat!!yela nak pegi jogging x sempat kan..nanti nak pegi beli penimbang la...lalala...


Alasan saya nak diet?..he..Biarlah Rahsia...

Firefly out..
And for today..Realize by Colbie Caillat..

V1: Take time to realize, 
That your warmth is. Crashing down on in.
Take time to realize,
That I am on your side
Didn't I, Didn't I tell you.

But I can't spell it out for you, 
No it's never gonna be that simple
No I cant spell it out for you

C: If you just realize what I just realized, 
Then we'd be perfect for each other
and will never find another
Just realized what I just realized
we'd never have to wonder if 
we missed out on each other now.

V2: Take time to realize
Oh-oh I'm on your side
didn't I, didn't I tell you.
Take time to realize
This all can pass you by.. Didn't I tell you

But I can't spell it out for you,
no its never gonna be that simple
no I can't spell it out for you.

C: If you just realized what I just realized
then we'd be perfect for each other 
then we'd never find another 
Just realized what I just realized
we'd never have to wonder if 
we missed out on each other now.

V3: It's not always the same
no it's never the same 
if you don't feel it to.
If you meet me half way
If you would meet me half way.
It could be the same for you.

C: If you just realized what I just realized
then we'd be perfect for each other 
then we'd never find another 
Just realized what I just realized
we'd never have to wonder 
Just realized what I just realized

OoOoOOo

missed out on each other now
missed out on each other now 
[ Realize Lyrics on http://www.lyricsmania.com/ ] 
..